ご訪問ありがとうございます。  マスターのブログです。  料理と子供と趣味と...  適当なこと書いてます。    by tyuuka-syubou      
カテゴリ:雑談( 547 )
肉体改造計画~まだまだ続きます~
腹筋ローラーですが、正直、毎日きっちりと鍛えるぞ!という方以外は購入をお勧めしません。

かなり体に負荷がかかります。

私の場合、先月の20日に来て以来毎日のようにやっています。

徐々に回数を増やし、徐々に負荷がかかるようにやっていて、いまだに毎日筋肉痛です。

その点、プッシュアップバーはお手軽に鍛える事が出来るのでお勧めです。



さて、五ヶ月経過しての体の変化です。

体重 81.2kg→73.9kg -7.3kg

ウエスト 98cm→89cm -9cm

BMI 28.4→25.9 -2.5

体脂肪率 27.8%→23.7% -4.1%

内臓脂肪レベル 15.5→13.5 -2

という数字です。

徐々に変わってきています。

というのも、今年に入ってウォーキングを始めたからです。

かなりいい運動になりますね。

大股の早歩きです。

1kmを9分10秒位、1160歩位のペースでで約50分、週に2~3回歩いています。

真冬なのにかなり汗かきますね。

コレが有酸素運動か!という感じです。

帰宅して着替えてもしばらくは燃焼している実感があります。

大股早歩きウォーキング、私の一押しです。
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by tyuuka-syubou | 2016-02-13 15:02 | 雑談 | Comments(0)
止めどない肉体改造計画
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本日アマゾンより到着。

商品名「プッシュアップバー」と「腹筋ローラー」です。

気になる方はアマゾンで検索してみてください。

安い順に並び替えると良いかもしれません。



さて、両方とも早速やってみました。

ワンダーコアは今ではバネ無し、シットアップベンチ状態でやっています。

なので腹筋ローラーは楽勝かと思いきや、コレ腕に効きますね。

腹筋も上部の今まで使っていない部分に効きます。

プッシュアップバーは稼動範囲がより多く取れますので、ただの腕立てよりバリエーションが増えます。

体操選手の足を前に出して静止するやつもやると、かなり腹筋も鍛える事が出来ます。

少しやっただけですが、筋肉痛になりそうです。

どちらも1,000円前後とお得で、コレだけ鍛える事が出来れば安い買い物です。

コレの他にYoutubeで鈴木達也さんという方の動画がお気に入りで、一緒に筋トレしています。

興味ある方は検索してみてください。



50過ぎての肉体改造どこまで行ってしまうのでしょうか。

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by tyuuka-syubou | 2016-01-20 15:04 | 雑談 | Comments(0)
肉体改造計画 ~結果~
9/6に年内に体重-10kg目標と投稿しました。

遅くなりましたが、結果発表です。

体重 81.2kg→75.7kg -5.5kg

ウエスト 98cm→90.5 -7.5cm

BMI 28.4→26.5 -1.9

体脂肪率 27.8%→26.5% -1.3%

内臓脂肪レベル 15.5→14.0 -1.5

という残念な結果です。

思ったより減らないもんですね。

何より継続する事が大事なので、今のペースで運動を続けていこうと思います。
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ガンプラ製作中!

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by tyuuka-syubou | 2016-01-11 17:38 | 雑談 | Comments(0)
今年の正月休み
以前にもアップしましたが、次男のクリスマスプレゼントがガンプラでした。

それ以来私がはまってしまって、今年の正月休みは店の仕事もしつつ、初ガンプラ三昧でした。

プラモデルは小学生以来で、今はもう老眼。

ニッパーで部品を切り取ろうとするのですが、遠近感が分からない。

ネットで色々調べながら三日がかりで悪戦苦闘しながらようやく組み立てました。

最後はシール。

コレがまた小さすぎて虫眼鏡でも使わないと見えないです。

ようやく完成したのがこちら。
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やばい。

かっけえ。

つや消しスプレーも欲しくなりました。

ってことで、

長女が近くのシッピングセンターの飲食店でバイトしていまして、

冷やかしに食べに行ったのですが、その二階にジョーシンがあるんです。

当然行きますよね。

次男と私で一個ずつガンプラ買ってしまいました。

完全にはまりました。

暇な時にまた組み立てます。

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by tyuuka-syubou | 2016-01-05 11:16 | 雑談 | Comments(0)
年末年始のお知らせ
12/31~1/3まで四連休します。

なお、12/28は月曜日ですが営業します。
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よろしくお願いいたします。

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by tyuuka-syubou | 2016-01-04 00:00 | 雑談 | Comments(0)
年始のご挨拶
あけましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年のおみくじは中吉でした。
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これと決めた道を貫きます。

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by tyuuka-syubou | 2016-01-01 17:53 | 雑談 | Comments(0)
年末のごあいさつ
今年も一年、皆様にはお世話になりました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

それでは良いお年をお迎えください。
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by tyuuka-syubou | 2015-12-31 13:40 | 雑談 | Comments(0)
ポンプ交換
カウンターに水槽を置いたのが、ママが次男妊娠中なので12年以上前です。

それ以来ポンプは一度も交換してなかったです。

さすがに吸い上げる量が少なくなったので交換です。

最近はネット通販がお手軽で、以前ホームセンターで確認していた価格と比較です。

色々なサイト見ましたが、やはり良いのがヨドバシカメラ。

最近はamazonよりお好みです。

amazonはamazonが販売するのは安心できますが、それ以外の出品者が販売すると少し不安要素があります。

楽天もそうですね。

なので私はヨドバシカメラをお勧めします。

全品送料無料でヨドバシカメラが販売、配送ですから。

お値段もポイント引けば安いと思います。
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by tyuuka-syubou | 2015-12-17 14:36 | 雑談 | Comments(0)
途中経過
ワンダーコアが我が家に来て一ヵ月半以上経過しました。

今では50回以上腹筋を毎日やっています。

他にも腕立てやスクワットなどの筋トレや、ストレッチ運動を毎日続けています。

さて、気になる途中経過はいかがでしょうか。



身長 169cm

体重 81.2kg → 78.3kg

ウェスト 98cm → 98cm

体脂肪率 27.8% → 27.3%

BMI 28.4 → 27.4

内臓脂肪レベル 15.5 → 14.5



あれっ、あまり変わらない。(涙

私の場合内脂肪が多いから、まずそれを減らしていかないと数字は良くなりませんね。

ウォーキングも始めようかな。

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↑でかいゆず。

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by tyuuka-syubou | 2015-10-25 17:18 | 雑談 | Comments(0)
また?
壊れるの早すぎ。
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ところで、仕入れを躊躇してしまう位、野菜高すぎ!

シルバーウィークどうなる?

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by tyuuka-syubou | 2015-09-19 15:42 | 雑談 | Comments(0)