ご訪問ありがとうございます。  マスターのブログです。  料理と子供と趣味と...  適当なこと書いてます。    by tyuuka-syubou      
名古屋城天守閣整備 PR映像 DVD Pressed in Taiwan
前回の記事でも書きましたが、「名古屋城天守閣の整備 2万人市民アンケート」の中にDVDがありました。

とっても興味深い内容でした。

ネット上にupしたら良いのにと思い、検索したところ、あるじゃないですか!

何でもっと宣伝しないんですか!!!

コレです。

「名古屋城天守閣PRビデオ」

熊本城見てますから、複雑な思いになりますねぇ。

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# by tyuuka-syubou | 2016-05-12 00:00 | 雑談
アンケート
土曜日、こんなのが来ました。
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「名古屋城天守閣の整備 2万人市民アンケート」

2万人の中に選ばれました。

人口調べたら、2,295,328人。

でも子供には配らないでしょうから、世帯主に送るとして、世帯数調べると1,063,395世帯。

いずれも平成28年4月1日現在。

まぁどうでもいいことですけど。(笑



DVDも入っています。

これからじっくりと内容を確認したいと思います。

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# by tyuuka-syubou | 2016-05-09 16:14 | 雑談
雨の門出
長男、一年の浪人生活を終え、本日大学入学式。

長女、本日高校始業式。

次男、本日中学入学式。

それぞれの新生活が始まりました。



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CDプレーヤー変えましたが、音が薄っぺらい。

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# by tyuuka-syubou | 2016-04-07 14:01 | 子育てについて
臨時営業
3/21(祝)は月曜日ですが、臨時営業します。

ご来店お待ちいたしております。
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↑毎年こぼれ種で育ちます。

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# by tyuuka-syubou | 2016-03-21 23:59 | 雑談
お知らせ
来たる2/20(土)は、はだか祭り参加のため、臨時休業とさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

なお、 古いなおいをお持ちの方は、前日までに渡していただければ、一緒に奉納して来ます。

新しいなおいは21日よりお配りします。
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# by tyuuka-syubou | 2016-02-20 23:59 | 料理について
肉体改造計画~まだまだ続きます~
腹筋ローラーですが、正直、毎日きっちりと鍛えるぞ!という方以外は購入をお勧めしません。

かなり体に負荷がかかります。

私の場合、先月の20日に来て以来毎日のようにやっています。

徐々に回数を増やし、徐々に負荷がかかるようにやっていて、いまだに毎日筋肉痛です。

その点、プッシュアップバーはお手軽に鍛える事が出来るのでお勧めです。



さて、五ヶ月経過しての体の変化です。

体重 81.2kg→73.9kg -7.3kg

ウエスト 98cm→89cm -9cm

BMI 28.4→25.9 -2.5

体脂肪率 27.8%→23.7% -4.1%

内臓脂肪レベル 15.5→13.5 -2

という数字です。

徐々に変わってきています。

というのも、今年に入ってウォーキングを始めたからです。

かなりいい運動になりますね。

大股の早歩きです。

1kmを9分10秒位、1160歩位のペースでで約50分、週に2~3回歩いています。

真冬なのにかなり汗かきますね。

コレが有酸素運動か!という感じです。

帰宅して着替えてもしばらくは燃焼している実感があります。

大股早歩きウォーキング、私の一押しです。
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# by tyuuka-syubou | 2016-02-13 15:02 | 雑談
こめ油
当店では炊飯時にこめ油を入れて炊いております。

一粒一粒をコーティングし、香りや弾力が増します。

チャーハンを作る時にもすぐほぐれ、ベチャベチャになりにくいです。

良い所だらけですね。

ご家庭でもお試しください。
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ところで、腹筋ローラー、やばいです。

昨日に引き続き今日も筋肉痛です。

昨日はローラーやっていません。

「前に習え」した状態の二の腕の下から脇にかけてかなり効いています。

いきなり立ってやっちゃったのがいけませんでしたね。

今日からは膝付きのみにしましょう。

徐々にステップアップです。

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# by tyuuka-syubou | 2016-01-22 13:27 | 料理について
止めどない肉体改造計画
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本日アマゾンより到着。

商品名「プッシュアップバー」と「腹筋ローラー」です。

気になる方はアマゾンで検索してみてください。

安い順に並び替えると良いかもしれません。



さて、両方とも早速やってみました。

ワンダーコアは今ではバネ無し、シットアップベンチ状態でやっています。

なので腹筋ローラーは楽勝かと思いきや、コレ腕に効きますね。

腹筋も上部の今まで使っていない部分に効きます。

プッシュアップバーは稼動範囲がより多く取れますので、ただの腕立てよりバリエーションが増えます。

体操選手の足を前に出して静止するやつもやると、かなり腹筋も鍛える事が出来ます。

少しやっただけですが、筋肉痛になりそうです。

どちらも1,000円前後とお得で、コレだけ鍛える事が出来れば安い買い物です。

コレの他にYoutubeで鈴木達也さんという方の動画がお気に入りで、一緒に筋トレしています。

興味ある方は検索してみてください。



50過ぎての肉体改造どこまで行ってしまうのでしょうか。

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# by tyuuka-syubou | 2016-01-20 15:04 | 雑談